Kalcij se u najvećem postotku skladišti u kostima i zubima, a ostatak čini sastavni dio krvne plazme. Sudjeluje u procesima zgrušavanja krvi, kontrakciji mišića (ne samo skeletnih, već i respiratornih i srčanog mišića). Kalcij sudjeluje i u procesu
apsorpcije željeza, pomaže funkcioniranje živčanog sustava kao jedan od elektrolita odgovornih za provođenje nadražaja u
živcima. Kalcij je za mnoge sastavni dio kućne apoteke, jer pomaže pri uklanjanju neugodnih simptoma alergija.

Magnezij je jedan od najvažnijih minerala koji omogućava više od 300 za život važnih djelovanja u ljudskom tijelu.
Omogućava normalno prenošenje impulsa živčanim vlaknima, uravnotežuje cjelokupni živčani i mišićni sustav, nužan je
za pretvorbu hrane u energiju tijela, te za zdravlje kostiju. Pridonosi zdravom funkcioniranju kardiovaskularnog sustava i mišića, a u slučaju nedostatka mogu se javiti grčevi u mišićima i karakteristični grčevi u listu koji se javljaju noću.

Vitamin D poznat je po pozitivnoj ulozi u iskorištenju i ugradnji kalcija u kosti, ali i po svojstvu da smanjuje bolove u leđima koji su učestaliji tijekom hladnih zimskih mjeseci zbog manjka sunčevih zraka.

Vitamin K2 (menakinon) koji, kao i vitamin D, pospješuje apsorpciju kalcija, stoga je važan za jake kosti, kao i zdrave zube. Ima važnu ulogu u zgrušavanju krvi, te u prevenciji kalcifikacije krvnih žila.