Pravilno funkcioniranje imunološkog sustava je važno

Imunološki sustav ima ključnu ulogu u zaštiti od patogena, a ako on ne funkcionira pravilno nastaju razni problemi. Jedan od njih je slaba reakcija tijela, što je posebno često kod starijih osoba i osoba slabijeg imuniteta. U tom slučaju patogen neprimjetno ulazi u tijelo, a zatim se tamo brzo razmnožava, no imunološki sustav reagira prekasno. Drugi način nastanka bolesti je pretjerana reakcija organizma, kod koje se u tijelu pokreće trenutna imunološka uzbuna koja može dovesti do prekomjernog upalnog odgovora. Ova takozvana citokinska oluja može ugroziti ne samo starije nego i mlade. No pravilna prehrana i odgovarajući unos vitamina i minerala reguliraju imunološke procese i doprinose pravilnom radu stanica imunološkog sustava.

Vitamin D za zaštitu imuniteta

Učinak vitamina D na imunološki sustav je već dobro poznat. Osim što pomaže njegov rad, također i „fino ugađa” funkcioniranje imunološkog sustava, zahvaljujući čemu uspješno priprema naše tijelo za zaštitu od patogena, te istovremeno regulira moguće prekomjerne aktivnosti. Osim toga od vitalnog je značaja i za naš urođeni imunitet koji predstavlja prvu crtu obrane u dodiru s patogenima.
Odgovarajuća razina vitamina D može pomoći i u prevenciji infekcija: kod osoba s ozbiljnim nedostatkom vitamina D rizik od respiratorne infekcije se nakon suplementacije vitaminom D prepolovio. Niska razina vitamina D u tijelu može se povezati i s težim oblicima infekcija.

Organski cink protiv infekcija

Ako je razina cinka u tijelu niska, brzo će doći do slabljenja imunološkog sustava i povećanja osjetljivosti na infekcije. Cink može spriječiti ulaz, prijanjanje i umnožavanje patogena, stoga ne iznenađuje otkriće španjolskih znanstvenika koji su utvrdili da ovaj mineral može pomoći u borbi protiv njih. Njihove studije sugeriraju da bi niža razina cinka mogla biti povezana s jačom i ozbiljnijom upalom tijekom infekcija.

Kvercetin za zaštitu od patogena

Flavonoid koji se nalazi u kori voća i povrća, kvercetin pomaže u zaštiti od infekcija na nekoliko frontova. Pomaže i regulira rad imunološkog sustava, ali također ima i širok spektar djelovanja protiv patogena i smanjuje razinu upalnih citokina. Jača funkciju bijelih krvnih stanica i sprječava stvaranje krvnih ugrušaka.

Beta glukan za obranu imunološkog sustava

Beta glukan je ugljikohidrat koji se nalazi u biljkama i gljivama. Stimulira imunološki sustav kako bi bio spreman za borbu kad patogeni napadnu. Redovita konzumacija može smanjiti učestalost I težinu infekcija.

Dobre bakterije za ravnotežu imunološkog sustava

70% imunoloških stanica nalazi se u crijevnom traktu, koji stoga ima ključnu ulogu u reguliranju aktivnosti imunološkog sustava. Osim što pozitivno djeluju na probavu, dobre bakterije pomažu i obnavljanje i održavanje ravnoteže crijevne flore. koja direktno utječe na funkcioniranje imunološkog sustava. Istraživanja su pokazala da bakterije iz soja Lactobacillus mogu smanjiti učestalost respiratornih infekcija i skratiti trajanje bolesti.

Kudzu, pomoć prirode

Kudzu se na Dalekom Istoku koristi već tisućama godina za prevenciju infekcija. Uz to što regulira imunološki sustav, ova biljka ima i protuupalno i antioksidativno djelovanje.